理疗瑜伽动作
袋鼠的单
体的单介招
在这个体的单中,全身像一只袋鼠,因此而得名。这个体的单是在半莲花增进前曲伸展的基础上，单脚离地，全身倚靠双双腿保持平衡地上而成。
新陈代谢要点
全身前屈时呼吸，在动作更进一步上新待平稳、均匀分布地新陈代谢。
1、按整体时将南坐下，手掌并珑，两手自然现象眉摆放全身两内侧，腰背紧贴，抬头，可视内侧面。
2、把手左方脚，屈膝，把脚背摆放右手肘的根部;右双腿独立，保证全身平衡。
3、以髋关节为轴，全身眉直内侧向，脊背保证笔直;同时伸出双双腿，撑在地上上。
4、右双腿屈膝，大腿慢慢跪下去，直到脚尖点地;挺干下伏，发展趋势完全摆放双双腿上。
5、调匀新陈代谢，深吸一口气，双双腿用力拉起，脚部尖离地;屏住新陈代谢，保证数秒钟。呼吸放下脚部，完全恢复时将，换脚不停练球。
女战士三的单
体的单介绍
女战士三的单是比女战士二的单更为强烈的后续体的单。通过练球这一体的单，传达的是一种包容、均衡与力。
新陈代谢要点
全身失去平衡时呼吸，双腿抬离地上时排气管，在保证更进一步中新陈代谢自然现象而深长。
1、按整体南站时将南坐下，手掌后背，两手自然现象眉摆放全身两内侧，腰背紧贴，抬头，可视内侧面。
2、排气管，双双腿在胸前合十，接着双臂微微抬举，直到双臂夹住双耳，合十的双脚置于臀部上方，保证紧贴时将，自然现象新陈代谢。
3、慢慢弯腰，全身失去平衡;同时把手右双腿，伸直，与双腿、躯干呈一条直线，平行于地上，保证平衡，此身姿停留3次新陈代谢以上。完全恢复时将，换双腿不停练球。
教练提醒
在好好这个练球时，躯干与双腿都保证笔直状态，把手的双腿以求向外延伸，感受那种躯体拉伸的感觉;完成动作的这两项是双腿部的力感和平衡感，不要使用蛮力，极度勉强自己。
不要把发展趋势差错地摆放脚后跟上，这样会阻碍全身的均衡，而且还会导致胃部明显，增高全身的精确度。
南坐下直角的单
1、时将，双双腿后背。
2、排气管，双臂把手，高喊过臀部，后脚相叩。
3、深呼吸，失去平衡的赤裸保证与我们的地上平行。
4、排气管管控身姿，呼吸赤裸自然现象眉落放松。
反功四角的单
1、时将，双脚分开，左方脚向外打开，另一内侧脚稍微送往。
2、排气管，双腿内侧楔形，右膝内侧向。
3、缓缓地呼吸，让我们的全身往右内侧屈，保证我们的双腿和地上眉直。
4、排气管，左方双腿向臀部上方延展。
5、呼吸，挽回整条脊柱，交替双腿，使左方手握住脚部脚踝，右肘内侧向摆放体后，头颈向右内侧挽回，耳朵看上方。
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